masbejo.com – Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Bekerja Menggunakan Komputer. Dalam melakukan sebuah pekerjaan kita harus memperhatikan kesehatan dan keselamatan kerja. Tidak hanya orang yang bekerja di pabrik, pekerja bangunan, dan pekerjaan luar ruangan lainnya, tetapi juga untuk seseorang yang bekerja di dalam ruangan terutama yang berhubungan dengan komputer.
Kesehatan dan keselamatan dalam menggunakan perangkat teknologi informasi dan komunikasi harus diperhatikan. Oleh karena itu, ketika menggunakan perangkat teknologi informasi dan komunikasi harus memperhatikan beberapa hal berikut.
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Bekerja Menggunakan Komputer
1. Memilih Jenis Monitor yang Baik
Agar kesehatan mata selalu terjaga, sebaiknya kamu menggunakan monitor yang sesuai dan baik. Jika kamu salah dalam memilih monitor maka akan mengakibatkan berbagai macam penyakit mata, di antaranya adalah kelelahan mata, menderita rabun jauh (Myopi), dan sebagainya. Oleh sebab itu, disarankan untuk memerhatikan hal-hal berikut:
a. Menggunakan monitor jenis LCD (liquid crystal display) dengan flat tube display karena selain menghemat daya listrik juga dapat menghindari kelelahan mata.
b. Ukuran layar monitor harus disesuaikan dengan pekerjaan.
c. Selalu menggunakan plastik kaca (screen filter) untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor.
d. Fasilitas Appearance dan Screen Saver yang dapat menyejukan mata, (misalnya Appearance Lilac dan screen saver dengan nuansa kolam beserta ikan-ikannya atau gambar bunga dan tanaman yang asri).
e. Saat bekerja dengan komputer hendaklah diselingi dengan istirahat ringan. Istirahat dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan mata dan berkonsultasi dengan dokter jika terjadi gangguan kesehatan mata.
f. Berkonsultasi kepada dokter jika terjadi gangguan kesehatan mata.
2. Memilih model keyboard dan mouse yang baik
Selain kompatibilitas, hendaklah dalam memilih keyboard kamu memerhatikan kriteria sebagai berikut:
a. Panjang papan atau kord tidak terlalu panjang agar jari tangan dapat menjangkau setiap tombol pada keyboard dengan mudah.
b. Jarak antara setiap tombol tidak terlalu rapat agar jari tangan lebih leluasa saat menekan tombol.
c. Penempatan dan ukuran tombol tidak terlalu kecil, mengingat tombol Enter sering digunakan.
Berikut ini kriteria dalam memilih mouse yaitu sebagai berikut:
a. Ukuran mouse harus sesuai dengan jari dan tangan.
b. Adanya penempatan dan ukuran tombol pada mouse yang nyaman.
c. Adanya tambahan fasilitas lain, seperti roda penggulung layar dan sebagainya.
Apabila kamu salah dalam memilih keyboard dan mouse maka dapat mengakibatkan Repetitive stress injury (ketegangan atau stres). Selain itu, dapat pula mengakibatkan carpal tunnel syndrome (rasa sakit karena tendon lengan dipakai secara berlebihan hingga bengkak dan sakit). Dalam beberapa kasus, rasa sakit itu dapat berlangsung beberapa bulan bahkan diperlukan pembedahan.
Untuk menghindari akibat yang tidak diinginkan, maka dalam menggunakan keyboard dan mouse disarankan melakukan hal-hal berikut ini.
a. Saat bekerja dengan komputer hendaklah diimbangi dengan istirahat ringan. Istirahat ringan dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan.
b. Mengistirahatkan lengan dan pergelangan tangan beberapa menit, seperti menggoyangkan tangan dan pergelangan.
c. Berkonsultasi dengan dokter jika terjadi gangguan kesehatan baik lengan maupun pergelangan.
3. Mengatur letak meja, monitor, keybord, mouse, dan posisi duduk.
Setelah kamu memilih monitor, keyboard, dan mouse dengan baik dan nyaman, selanjutnya yang perlu diperhatikan lagi adalah mengatur letak meja, monitor, keyboard, dan mouse dengan posisi duduk secara benar.
Akibat yang ditimbulkan dari posisi duduk yang tidak benar, di antaranya:
a. Rasa sakit pada punggung dan tulang belakang.
b. Sakit pinggang yang dapat mengganggu buang air kecil dan besar.
c. Dalam beberapa kasus dapat mengakibatkan sakit ginjal.
Agar keselamatan dan kesehatan organ tubuh tetap terjaga dengan baik, maka dalam mengoperasikan komputer hendaklah memerhatikan hal-hal berikut ini:
a. Keyboard dan mouse diletakkan sejajar sehingga jari dan tangan dapat menjangkau dengan mudah dan nyaman.
b. Pandangan mata harus sejajar dengan monitor, tidak terlalu menunduk atau menengadah.
c. Posisi badan tidak terlalu bungkuk atau terlalu tegak.
d. Siku tangan membentuk sudut 90 derajat.
e. Tidak memforsir tenaga dengan alasan tanggung dalam menyelesaikan pekerjaan atau permainan games.
f. Selingilah dengan istirahat secukupnya dan olahraga kecil untuk melemaskan syaraf, otot, dan persendian tulang belakang.
g. Usahakan dalam melakukan pekerjaan tidak terlalu tegang, karena akan mengakibatkan otak jadi kelelahan dan akibatnya akan berpengaruh ke pekerjaan dan kondisi fisik.
4. Menggunakan Komputer dengan Prosedur yang Benar
Sebelum lebih jauh dalam mengoperasikan komputer, kamu harus memahami terlebih dahulu prosedur penggunaan komputer dengan benar, seperti menghidupkan dan mematikan komputer. Jika prosedur tersebut tidak dilakukan secara benar maka akan mengakibatkan kerusakan pada software dan hardware komputer. Berikut ini hal yang perlu diperhatikan dalam menghidupkan komputer adalah:
a. Pastikan bahwa unit komputer telah terhubung secara benar dengan arus listrik.
b. Pastikan pula tidak ada disket pada floppy drive.
c. Hidupkan komputer dengan cara menekan tombol power pada CPU dan hidupkan pula monitor dengan menekan tombol power monitor.
d. Tunggu beberapa detik hingga komputer selesai melakukan proses booting.
f. Setelah proses booting selesai, komputer akan menampilkan deskstop sebagai tanda komputer siap digunakan.
g. Selanjutnya, komputer siap dioperasikan.
Untuk mematikan komputer hal yang perlu diperhatikan, adalah:
a. Pastikan semua aplikasi program telah ditutup secara benar.
b. Klik Start – Shut down
c. Tunggu beberapa saat hingga komputer memberi tanda aman untuk mematikan komputer dengan munculnya tulisan.
d. Secara otomatis komputer ATX akan mematikan CPU tanpa harus menekan tombol power (untuk jenis komputer lama, seperti AT maka mematikan komputer harus dilakukan dengan menekan tombol power terlebih dahulu).
e. Matikan monitor dengan menekan tombol power monitor.
f. Cabut kabel power CPU dan monitor dari arus litrik.
g. Selesai.
Beberapa hal diatas kadang kita anggap sepele atau bahkan tidak penting, tetapi jika terus-menerus dilakukan akan berakibat pada kesehatan kita. Untuk itu tetap berhati-hati, menjaga kesehatan, dan selalu mencari informasi tentang hal baik atau buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita khususnya bagi kalian yang bekerja menggunakan komputer setap hari.
Semoga bemanfaat ya..
